13/05-03 뇌졸중/머리 깜을때 목욕때 주의/꼭 먹어야 할 식품

제공;최성규님

 

혈액응고/

뇌졸중을 알리는 4가지 징조

위의 사진은 혈액이 응고하여 혈관이 막히고

이 때문에 혈액이 공급되지 않는 뇌의 부분을 보여 줍니다.

뇌졸중 확인방법

BBQ 파티장에서 한 부인이 잠간 넘어졌다.

구급차를 부를까요? 라고 했지만 그 부인은 괜챦다며

구두가 새거라서 잠간 휘청거렸을 뿐이라 했다.

여럿이 그 부인 옷에서 흙을 터러주었고

음식도 새것으로 한 접시 가져다 줬다.

그날 저녁 부인은 그런데도 즐기고 귀가했다.

나중에 그 남편이 전화해서 부인을 병원데려 갔다고 알렸다.

오후 6시에 그 부인은 사망했다.

BBQ파티에서 부인은 뇌졸중을 당한 것이다.

만일 그때 누가 뇌졸중을 확인하는 방법을 알기만 했어도

부인은 지금 살아 있을 것이다.

뇌졸중이 오면 죽지 않으면 어쩔수 없는

절망적인 상태가 되고 만다.

신경과 의사의 말입니다.

뇌졸중 환자를 3시간 이내에 치료하면 뇌졸중에서 오는

결과를 완전히 역전시킬수 있답니다.

문제는 뇌졸중이 발병하면 즉시 증세를 인지하고 진단해서

3시간 이내에 환자를 치료하는 일이지요.

좀체로 쉬운일은 아니지요.

뇌졸중 확인하기

뇌졸중을 STROKE 이라 하지 않습니까

처음 석자 STR을 기억해야 하겠습니다.

뇌졸중의 징후를 찾아 내기란 쉽지가 않습니다.

그러나 이걸 알지 못하면 비참한 재앙이 발생합니다.

주변에 있는 사람이 뇌졸중의 징후를 알지 못 하면 환자는

영적인 뇌 손상을 당하게 됩니다.

의사들의 말입니다만 옆에있는 사람이

다음과 같은 간단한 질문

3 가지를해서 뇌졸중을 알아 낼수

있다고 합니다.

S - Smile 웃어 보세요

T - Talk 말을 해보세요.

(가령 오늘 날씨가 개였는지 말해 보세요.

제대로 완전한 문장으로 답하는지를 주목 해야 합니다.)

R - Raise 두 팔을 올려 보세요

위의 3가지 가운데 한가지라도 하지 못하면 즉시 구급차를 부르세요.

그리고 구급요원에게 상황을 설명하세요

뇌졸중의 새로운 징조 네번째

혀를 내밀어 보세요.

혀를 내 밀었는데 혀가 꼬부라 졌든가 이쪽 또는

저쪽으로 굽었다든가 하면

이것이 뇌졸중의 또 다른 징조입니다.

심장내과의사의 말입니다만 이 전자메일을 받는 사람이 다시

10 사람에게 이 전자메일을 보내면 그 중의 한 사람은

살린다고 확신 한답니다.

저는 제 몫을 했습니다.

당신도 널리 전파하여 주세요,

 

 

 

 

제공;최윤식님

 

 

머리 감을 때 목욕할때

주의할 사항

 

 

머리 감을 때 주의할 사항   우리는 오랜 동안 하루 이틀에 한 번씩 거의 정기적으로 머리를 감아왔다. 머리를 감을 때 대개는 습관적으로 시장에서 판매하는 샴푸를 사용해 왔다.   머리를 감는 이유는 머리에 기름때가 묻기 때문이다.   이제 우리처럼 나이가 들면 대개는 머리가 많이 빠지고 털이 가늘어져 있다. 또한 지금도 머리를 감은후에는 아까운 머리털이 계속 빠지고 있다.   원인은 모근(毛根)이 노화로 약해져 있기 때문이다.   샴푸는 약해진 모근을 더욱 약화시켜 머리를 더 빠지게 하고 그리고 더 가늘게 만든다.   이제 우리나이에서는 머리를 감을 때 샴푸나 비누를 쓰지 말아야 한다. 그리고 미지근 한 물로 헹구기만 해도 된다. 그러면 물로 헹구기만 해서는 머리에 기름이 씻어질 것인가 하는 의문이 생긴다. 머리에 기름이 오르는 이유는 머리털을 보호하기 위해 모근을 통해 머리털에 기름을 올리기 때문이다. 그런데 샴푸를 사용함으로서 머리 보호 기름을 없애기 때문에 모근에서는 머리를 보호하기 위해 기름을 계속 올리게 된다. 물로만 행구면 그 이상 머리 기름이 올라오지 않아 머리털이 깨끗해질 뿐만 아니라 머리가 거의 빠지지 않는다는 것을 곧 알게 될 것이다. 믿기지 않으면 한번 실험을 해보는 것이 좋다.   나는 우리나라 피부과의 대가인 이성낙 총장의 권고로 머리를 감을 때 샴푸를 쓰지 않은지 거의 5년 가까이 되었다, 그리고 5년 전의 머리 숯을 아직 그대로 유지하고 있으며 항상 머리 숯이 청결하다는 기분을 가지고 산다.   이제 피부에는 비누를, 머리에는 샴푸를 절대 멀리해야 한다.   목욕할 때 주의해야 할 일   우리는 오래 전부터 목욕할 때 으례 비누를 사용해 왔고 지금도 버릇처럼 사용하고 있는 분들이 많다. 비누를 사용하지 않으면 때가 완전하게 씻어지지 않아 더러울 것이라는 생각이 무의식속에 깊이 박혀있기 때문이다. 그러나 우리처럼 나이가 든 사람들은 이 버릇을 버려야 한다. 비누는 피부에 대단히 해롭다고 생각해야 한다.   노인 피부의 특징은 피부가 얇아지고 그리고 몸에서 나오는 피부보호 수분과 기름이 적게 나오며 미세한 상처가 있다는 것이다. 그래서 피부가 건조하고, 거칠어지며 자기 전이나 밤 중에는 가려워 긁게 되는 것이다.   그런데 비누를 사용하면 피부를 보호하는 그 적게 나오는 수분과 기름마저 완전하게 씻어 없애게 된다. 따라서 피부는 더 약해지고 더 거칠어지게 된다.   우리는 과거부터 피부에 때가 있고 이 때는 이태리 타올 같은 것으로 빡빡 밀어내야 깨끗하다는 생각을 갖고 있다.   피부를 거친 수건으로 빡빡 밀어 나오는 소위 때는 실제로는 때가 아니라 피부를 보호하는 표피다. 이 표피마져 벗겨 내면 노인들의 피부는 더 거칠어 지고 약해지며   수 많은 미세한 상처를 더 악화시킨다.   비누를 몸에 대지 않고 따뜻한 물로 손바닥으로 피부를 문지를 정도로 해도 피부를 깨끗하게 유지할 수 있다. 겨드랑이나 아래 쪽에는 소량의 비누를 사용하는 것은 무방하다.   사람에 따라서는 수건에 비누를 칠하고 그리고 온 몸을 그 수건으로 닦아 주위에 비누거품으로 범벅을 하는 사람들이 있다. 정말 피부를 괴롭히는 나쁜 습관이다.   특히 노인 피부에 가장 나쁜 것이 비누와 때밀이라고 생각해야 한다.   <전 연세의료원장 김일순 박사의 조언임>

 

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健康을 위해 이것만은 꼭 먹자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사람의 팔팔한 건강은 이세상 모든 사람들이 바라고 원하는 것이다.

 

 

 

건강하게 사는 방법은 여러 가지가 있지만 많은 의학자들이 연구해서

 

 

 

특히 한국인들에게 꼭 필요한 음식을 열거한다. 건강을 위해서는 한국

 

 

 

에서 손쉽게 얻을수 있고 신체 건강유지에 꼭 필요한 영양소를 갖인

 

 

 

 

그런 음식물들로부터 영양소를 섭취해야 한다.

 

 

 

한국의 많은 의학자들이 연구한 종합한 결과를 소개 한다.

 

 

 

이는 비타민 제작팀과 대한임상영양학회 자문을 통해 6개월간의 조사

 

 

 

 기간을 거쳐 최종 선정 된것이다.

 

 

 

1.  마늘 → 암 예방 마늘 하루 2-3개, 꾸준한 마늘 섭취가

 

 

              암을 50% 까지 예방한다.

 

 

 

              생마늘은 냄세가 많이 남으로 익혀서 5-6개씩 먹어도 좋다.

 

 

 

2. 콩 → 당뇨병 예방 콩의 풍부한 식이 섬유가 급격한 혈당 상승을

 

 

 

          억제한다. 콩에는 많은 영양소가 있어 우리의 건강에 매우 좋다.

 

 

 

3. 고등어 → 심장병 예방, 주 2회 고등어 섭취로 불포화 지방산이 혈

 

 

 

              액을 청정케하며 혈액순환을 좋게 한다.

 

 

 

4. 호두 → 노화 억제 호두속의 비타민E가 노화를 억제 하는 효과가 있다.

 

              하루 한개의 호두는 무병 장수의 비결이며 뇌 건강에 좋아

 

                    치매예방에도 좋다

 

 

 

5 부추 →활성산소해독 항산화 작용, 베타카로틴이 노화의 원인인 활성

 

 

                 산소 발생을 억제하는 효과가 있다. 그리고 속을 따듯하게 해주고

 

 

                정력증강에 큰 도움을 준다.

 

 

 

6. 보리 → 정력증강을 한다. 보리는 최고의 자연식 강장제, 말초신경

 

 

 

              활동 증진및 기능을 향상 시킨다.

  

 

 

7.버섯 → 다이어트에 좋다. 칼로리는 낮고 포만감을 높이는 식이 섬유

 

 

 

            가 과식을 억제하며 영양소가 고루 들어있어

 

            영양보충에 효과적이다.

                  

 

 

8. 김 → 시력보호 눈에 필요한 비타민A가 많이 들어있어 시력을 보호

 

 

 

           해주고 야맹증을 예방한다.

 

 

 

9. 달걀 → 두뇌개발에 좋다. 달걀의 노른자에 들어있는 레시틴은 기억

 

 

 

             력을 증진시키고 치매를 예방하는 효과가 있다.

 

 

 

10. 풋고추 → 면역강화에 좋다. 풋고추의 비타민C 가 바이러스에 대한

 

 

 

                  저항력 증진시켜준다..

 

  

 

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